단호박이란1 단호박 효능 부작용 제대로 알고 드시나요? 오늘은 맛도 좋고 영양도 풍부한 단호박에 대해 소개해드리겠습니다. 단호박은 달콤하고 부드러운 식감으로 많은 분들의 사랑을 받고 있는 채소입니다. 특히 건강을 중시하는 현대인들에게는 ‘자연에서 온 건강 간식’으로 주목받고 있는데요, 과연 단호박은 어떤 효능을 지니고 있을까요? 이 글에서는 단호박의 정의부터 주요 효능, 섭취 권장량, 부작용까지 자세히 알아보겠습니다. 단호박이란? 단호박은 호박의 한 종류로 미니 밤호박이라고도 불립니다. 일반 호박보다 크기가 작고 껍질이 단단하며, 속살은 진한 노란색을 띱니다. 달콤한 맛과 고소한 향 덕분에 쪄먹거나 죽, 스프, 샐러드 등 다양한 요리에 활용됩니다. 단호박은 특히 저칼로리이면서도 식이섬유와 베타카로틴이 풍부해 다이어트 식품이나 영양간식으로 적합합니다. 단.. 2025. 7. 9. 이전 1 다음
