비트섭취량1 비트 효능 부작용 제대로 알고 드시나요? 오늘은 최근 슈퍼푸드로 주목받고 있는 비트(Beet)에 대해 알아보려 합니다. 선명한 붉은빛으로 시선을 사로잡는 이 뿌리채소는, 단순한 채소 그 이상으로 다양한 건강 효능을 지닌 것으로 알려져 있습니다. 비트를 제대로 알고 섭취한다면, 일상 속 건강관리에 큰 도움이 될 수 있습니다. 이번 글에서는 비트란 무엇인지, 어떤 효능이 있는지, 적정 섭취량과 주의사항까지 자세히 살펴보겠습니다. 비트란? 비트(Beet)는 ‘붉은 무’ 또는 ‘레드 비트’라고도 불리는 뿌리채소로, 주로 유럽과 미국에서 즐겨 먹는 식재료입니다. 학명은 Beta vulgaris이며, 당근이나 무처럼 뿌리를 먹는 형태입니다. 비트 특유의 진한 붉은색은 베타레인(Betalain)이라는 천연 색소에서 비롯되며, 이 성분은 항산화 작용으로 .. 2025. 5. 7. 이전 1 다음
