용과 효능 부작용 제대로 알고 드시나요?
여러분은 용과(드래곤프루트)라는 과일을 들어보셨나요? 최근 몇 년 사이 건강과 다이어트에 관심 있는 분들 사이에서 ‘슈퍼푸드’로 주목받고 있는 이 과일은, 독특한 외형과 화려한 색감은 물론, 풍부한 영양 성분으로 많은 사람들의 사랑을 받고 있습니다. 이번 포스팅에서는 용과의 정확한 정체, 건강 효능, 섭취 시 주의사항, 하루 섭취 권장량까지, 한눈에 정리해 드릴게요. 용과란? 용과(龍果)는 영어로 Dragon Fruit, 선인장과에 속하는 열대 과일입니다. 주로 베트남, 태국, 멕시코, 인도네시아 등 열대·아열대 지역에서 재배되며, 우리나라에서는 피타야(Pitaya)라는 이름으로도 알려져 있습니다. 껍질은 용의 비늘을 닮은 듯한 붉은색 혹은 노란색이며, 속살은 흰색 또는 붉은색에 검은 씨앗이 촘촘히..
2025. 7. 12.
