콜라겐 효능 부작용 제대로 알고 드시나요?
요즘 피부, 관절, 머리카락 건강에 관심이 많아지면서 '콜라겐'이라는 단어를 자주 접하게 됩니다. 다양한 건강기능식품 광고에서 빠지지 않고 등장하는 성분인 만큼, 콜라겐은 우리 몸에 꼭 필요한 중요한 단백질입니다. 그런데 정말 콜라겐이 건강에 도움이 되는 걸까요? 오늘은 콜라겐의 정의부터 효능, 섭취 방법, 주의사항까지 깊이 있게 알아보겠습니다. 콜라겐이란? 콜라겐(Collagen)은 인체 내 단백질 중 약 30%를 차지하며, 피부, 뼈, 연골, 인대, 혈관 등에 존재하는 섬유성 단백질입니다. 특히 진피층의 약 70%가 콜라겐으로 구성되어 있어 피부의 탄력과 밀접한 관련이 있습니다. 나이가 들수록 콜라겐의 생성량은 점점 감소하게 되며, 이는 주름, 탄력 저하, 관절 통증 등의 노화 징후로 이어집니다..
2025. 5. 17.
