현미의건강효과1 현미 효능 부작용 제대로 알고 드시나요? 안녕하세요. 오늘은 많은 분들이 건강을 위해 선택하는 대표 곡물, 현미에 대해 자세히 알아보려 합니다. 백미보다 거칠고 씹기 어렵지만, 그 속에 숨겨진 놀라운 영양과 효능 덕분에 슈퍼푸드로 재조명받고 있는 현미! 이 글을 통해 현미의 정의부터 건강 효능, 섭취 방법, 주의사항까지 하나하나 꼼꼼히 짚어보겠습니다. 현미란? 현미는 벼에서 껍질(왕겨)만 벗긴 상태의 쌀을 말합니다. 백미와 달리 쌀겨와 배아가 남아 있어 식이섬유, 비타민, 무기질, 항산화물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 정제되지 않아 거친 식감이 특징이지만, 이 속에 우리가 미처 알지 못했던 건강의 비밀이 숨어 있습니다. 최근에는 ‘현미 다이어트’, ‘현미 디톡스’ 등이 유행하면서 더욱 주목받고 있습니다. 현미 효능 혈당 조절 및 당뇨 .. 2025. 7. 31. 이전 1 다음
